Обратный звонок

Обострение хронических заболеваний весной

Весна - время, когда просыпается не только природа, но и хронические болезни. Как помочь организму избежать обострения ?

Самые масштабные сезонные перестройки в метаболизме человеческого организма происходят в осенне-весенний период. В результате этих трансформаций иммунная система находится в разбалансированном состоянии, и даже незначительные воздействия могут привести к расстройству здоровья.

По ряду причин самый тяжелый период для здоровья весна. В весенний период у 35% населения планеты наблюдается обострения хронических заболеваний.

Причины весеннего обострения

Резкая смена погодных условий: если зима и лето это периоды, когда погодные условия остаются относительно постоянными, то осень и весна время их резкой смены. Весной теплое солнечное утро очень часто может превратиться в дождливый холодный ветреный день. Резкая смена погоды это стресс для организма. Он не успевает быстро отреагировать на внешние перемены и перестроится.

Авитаминоз: это одна из причин нашей повышенной чувствительности к болезням весной. К весне содержание витаминов в овощах и фруктах уменьшается. В это время года с пищей мы получаем меньше витаминов, чем это необходимо.

Недостаток солнечного света:зимой и в начале весны мы мало бываем на солнце. Это приводит к недостатку в организме витамина D, который вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. С увеличением светового дня в организме ускоряются обменные процессы. На фоне недостатка витаминов это вызывает резкое снижение сопротивляемости организма.

Переохлаждение организма: Солнце светит, но не греет - говорят в народе. Нам же хочется побыстрее снять надоевшую теплую одежду. В результате можно переохладиться, а сниженный иммунитет не всегда готов адекватно отреагировать на перепад температур.

Недостаточная физическая активность: зимой мы, как правило, меньше двигаемся, меньше гуляем. Недостаточное количество нагрузок ослабляет иммунитет.

Психическое напряжение: в период, когда зиму сменяет весна, большинство людей испытывает психический дискомфорт и усталость. Это также снижает сопротивляемость организма и может привести к обострению хронических болезней.

Болезни, которые обостряются весной

Весеннему ухудшению здоровья подвержены люди, которые страдают хроническими заболеваниями:

  • сосудов;
  • костно-мышечного аппарата;
  • желудочно-кишечного тракта;
  • нарушениями иммунной и эндокринной систем.

Весной также активизируются:

  • психические заболевания;
  • болезни почек;
  • заболевания дыхательных путей.

Весенний период требует внимательного отношения к своему здоровью. А тем, кто уже приобрел какую-либо хроническую болезнь, следует в этот период быть особенно осторожными и помочь организму пережить опасное время.

Как помочь организму избежать обострения

Правильно питайтесь: весной нужно особенно тщательно подбирать рацион питания. Считается, что весной человеку нужно съедать пять порций фруктов и овощей это приблизительно 500 грамм, при этом предпочтение лучше отдать свежим продуктам. И нужно обратить внимание на корнеплоды, ведь многие корнеплоды к этому времени хорошо сохраняют витамины это и морковь, и свекла, сельдерей и петрушка, советует главврач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка. Возможно, стоит пропить витаминный комплекс, но для правильного подбора витаминов лучше обратится к врачу.

Не переохлаждайтесь: одевайтесь по погоде. Это поможет вашему организму быстрее справиться с весенней адаптацией.

Больше двигайтесь: умеренные физические нагрузки помогут поддерживать организм в тонусе, а прогулки на свежем воздухе будут способствовать образованию витамина D.

Не перегружайте нервную систему: старайтесь избегать чрезмерного напряжения нервной системы. Находите время для отдыха. Уделяйте больше времени сну.

Своевременно обращайтесь к врачу: если у вас есть хронические заболевания, то нужно быть готовым к возможным обострениям. Это не значит, что надо пить лекарства впрок, но, при первых же симптомах болезни, лучше обратиться к врачу. Своевременное выявление обострения болезни поможет эффективно решить проблему.

автор статьи

Травматолог-ортопед, вертебролог